Hooponopono-Methode – was ist es und wie man richtig praktiziert

Ho’oponopono ist eine Technik, mit der Sie sich auf Glück und Erfolg einstellen können. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, chronische oder psychosomatische Krankheiten zu heilen, die hauptsächlich vom Gemütszustand abhängen.

Ho’oponopono-Methode

Dies ist ein altes hawaiianisches Gebet, das verwendet wird, um schlechte Gedanken loszulassen oder Schuldgefühle loszuwerden. Ho’oponopono oder Hoo-pon-pon (Betonung des zweiten «o») wurden von den Heilern der Inseln hauptsächlich in Gruppen verwendet.

Auf der Grundlage des vielfach bewährten alten Gebets entwickelten moderne Therapeuten die Heilmethoden von Ho’oponopono.

Was ist das Wesen und wann man es anwendet

Das Gebet ist eine Sammlung von Wörtern, von denen jedes sorgfältig durchdacht ist und eine emotionale Bedeutung hat. Es kann in mehrere Phasen unterteilt werden: Verantwortung annehmen, zustimmen und vergeben.

Das Erreichen des Endzustandes wird als Nullgrenze oder als «Null» bezeichnet. Dies ist ein besonderer Zustand der Harmonie mit sich selbst. Eine Person, die regelmäßig vor ihm taucht, findet leicht Inspiration, meistert ihre Angelegenheiten spielerisch, sie steht ihm zur Verfügung, was sie mühelos will.

Verbal sieht das Ho’oponopono-Gebet sehr einfach aus. Schlüsselphrasen:

1. Ich liebe dich.
2. Bitte vergib mir.
3. Es tut mir leid.
4. Danke.

Diese kurze Beschreibung ist ein fertiges Gebet. Manchmal können Wörter detaillierter sein, sie werden nach Situation ausgewählt.

Die regelmäßige Anwendung von Ho’oponopono-Meditation für Frauen oder Männer befreit das Bewusstsein und das Unterbewusstsein von negativen Emotionen. Daher wird die Technik auch als «Gebet der Reinigung» bezeichnet. Es ist das Entfernen von ineffizienten Programmen, die das Leben einer Person unsichtbar steuern und wie ein Analphabet zusammengebauter Koffer überladen.

Geschichte des Auftretens, Vertreter der Richtung

Der Hauptbeitrag zur Entwicklung der Ho’oponopono-Methode wurde von Morrna Nalamaku Simeon, Ihaleakala Hugh Lin, Joe Vitale geleistet.

Morrna wurde in einer Familie von Heilern geboren und praktizierte eine Lomi-Lomi-Massage. Seit 10 Jahren besitzt sie Spas in den größten Hotels (Kahala Hilton, Royal Hawaiian). Im Jahr 1976 begann sie, das hawaiianische Gebet an moderne Realitäten anzupassen. Das Ergebnis wurde nicht nur von den Traditionen der Inseln beeinflusst, sondern auch von der Philosophie Indiens, Chinas, einigen Bestimmungen des Christentums und den Werken von Edgar Casey. Mit dem neuen Gebet konnte man nicht nur in Gruppen und mit einem Mentor arbeiten, sondern auch individuell und unabhängig.

Später praktizierte Morrna Simeona Ho’oponopono-Meditation für Frauen, Männer, in Gruppen an Colleges, Krankenhäusern und mit UN-Personal. Dann gründete sie eine Gesellschaft, um die Ho’oponopono-Praxis zu fördern, unterrichtete in Asien, Europa und Amerika. Ihre Aktivitäten fanden in 14 Ländern statt, darunter in Russland und Japan.

Das erste Weltsymposium hat Morrna 1982 abgehalten, 1990 reiste sie nach Jerusalem, es war ihre letzte Reise. Während ihrer Tätigkeit habe ich drei Lehrbücher zum Thema Ho’oponopono herausgegeben.

Ihaleakala Hugh Lin ist ein Schüler von Morrna Simeona. Er beobachtete persönlich am Beispiel seiner eigenen Tochter die Wirksamkeit der Ho’oponopono-Methode. Nach einem klassischen Hochschulabschluss beschloss Dr. Lin, Morrna genauer zu untersuchen. Er hat das Gebet perfektioniert, es noch einfacher und verständlicher gemacht.

Die praktischen Ergebnisse des Arztes sind beeindruckend. Von 1984 bis 1987 praktizierte er als Vollzeit-Psychologe am hawaiianischen Krankenhaus Ho’oponopono mit schweren psychiatrischen Patienten. Die tägliche Wiederholung der Worte über die Übernahme der Verantwortung erwies sich als so effektiv, dass die strengen Büros geschlossen werden mussten — alle Patienten wurden in reguläre Kammern verlegt.

Der Beitrag von Morrna und Hugh Lin war enorm, aber Ho’oponopono wäre nicht so populär geworden, wenn es Joseph Vitale und sein Buch The Attractor Factor nicht gegeben hätten. Er hat persönlich mit Hugh Lin über die Ergebnisse in der psychiatrischen Abteilung gesprochen. Das Buch wurde zum Bestseller. Darin führt Joseph den Leser in die Wunder und Praktiken von Ho’oponopono ein.

Die fünf Hauptprinzipien der Methodik

Wenn Sie die grundlegenden Bestimmungen von Ho’oponopono kennen, können Sie diese Methode besser verstehen und sich schneller auf den Prozess einstellen.

1. Die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist. Die kreative transformative Kraft eines jeden Menschen ist ein echtes Geschenk, und jeder versucht es zu nutzen. Manchmal wird es zu einer leeren Reizbarkeit, Unzufriedenheit mit Dingen, die nicht geändert werden können, wird zum Verlust von Lebensenergie. Für echte Transformationen ist es notwendig, die Welt so zu sehen, wie sie ist, ihre negativen und positiven Aspekte zu akzeptieren. Kein Künstler wird ein Bild malen, ohne die Leinwand zu sehen.
2. Versuchen, Angehörige zu heilen. Menschen, die ständig in der Nähe sind, sind eine riesige Ressource, Unterstützung. Aber ihr Verhalten kann Unzufriedenheit oder Angst verursachen und zu Energieverlusten führen. Irgendwelche Probleme sind keine Selbstverständlichkeit, sondern ein Grund, sie kreativ zu betrachten. Nur wenn Sie Gutes ausstrahlen, können Sie Ihren Lieben helfen.
3. Nicht nur sich selbst zu lieben, sondern auch andere. »Ich liebe dich“ ist der stärkste Ausdruck von Ho’oponopono. Jeder entgegenkommende Mensch ist eine Geschichte, und nur von seiner eigenen Wahrnehmung hängt ab, worum es geht: von Freude oder Traurigkeit, von gegenseitig vorteilhafter Zusammenarbeit oder von Feindschaft.
4. Denken Sie daran, dass göttliche Inspiration wichtiger ist als persönliche Absicht. Vertrauen in bestimmte Kräfte außerhalb des Menschen mag naiv erscheinen, aber es ist eine große Quelle der Unterstützung und Unterstützung, ein Gefühl von Entspannung und innerer Stille. Während der Ho’oponopono-Reinigungs-Meditation spielt sie eine große Rolle. Die Macht wird von außen kommen.
5. Verantwortung für Ihre Entscheidungen zu tragen. Einer der ersten Prinzipien ist das Bewusstsein für persönliche Verantwortung. Wenn eine Person sieht, dass die Umgebung für seine Probleme verantwortlich ist (Politiker, Chefs, Ehemänner / Ehefrauen, Menschen in der Warteschlange), wird die Ho’oponopono-Methode kein Ergebnis bringen. Es beeinflusst nur den Menschen selbst, indem er seine eigenen Gedanken und Wahrnehmungen neu ausrichtet.

Eine Person, die Ho’oponopono praktiziert, schließt sich nicht an sich selbst, ihren Fehlern oder Erfolgen an, eine gesunde Wahrnehmung eröffnet neue Lösungen.

Wichtig! 100%-Ich bin verantwortlich, ich fühle mich nicht gleich schuldig für alles, was um mich herum passiert. Es ist eine Erinnerung an innere Stärke und kreative Möglichkeiten. Wenn man Verantwortung übernimmt, erhält man Zugang zu seiner inneren Natur — harmonisch und überraschend.

Ho’oponopono-Meditation: Merkmale und Wirksamkeit

Die Gedanken des modernen Menschen sind oft eine chaotische Mischung aus Ängsten, schmerzhaften Erinnerungen, unerfüllten Wünschen. Dr. Lin glaubt, dass die wichtigste Fähigkeit des Lebens die Fähigkeit ist, seinen inneren Zustand auf Null zu setzen. Reinheit und Freiheit in Gedanken sind der Schlüssel zu Glück und Harmonie im Leben.

Die wörtliche Übersetzung des Wortes «Ho’oponopono» kann schwierig klingen, besonders für Perfektionisten: Alles richtig zu machen. Aber man sollte diese Worte nicht einseitig verstehen. Diese Definition impliziert, dass jede Handlung mit Freude und innerer Befriedung durchgeführt werden muss.

Das menschliche Bewusstsein ist nur ein Sender, der genauso wirkt wie die Sehorgane, die nur das invertierte Bild an den Sehnerv übertragen. Nur das Gehirn ist in der Lage, das Gesehene zu korrigieren. Ebenso mit dem Bewusstsein. Es hängt von der Helligkeit der Farben der umgebenden Welt und den Entscheidungen ab, die eine Person trifft.

Wichtig! Je sauberer das Innere ist, desto mehr Möglichkeiten gibt es, sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und eine neue Straße Ihres Lebens zu gestalten, die glatter und gerader ist, mit atemberaubenden Aussichten.

Wie man Ho’oponopono richtig praktiziert

Um eine Ho’oponopono-Meditation für Frauen, Männer, in einer Gruppe oder alleine durchzuführen, ist es notwendig, dem Prozess zu vertrauen. Es wird kein Ergebnis geben, wenn man es skeptisch ausführt.

Für die Meditation werden 20-30 Minuten völliger Einsamkeit zugewiesen. Schalten Sie alle Geräte aus, die ablenken können. Wenn der Lärm von der Straße stören kann, schließen Sie die Fenster. Es ist notwendig, eine komfortable Umgebung zu arrangieren. Wenn Sie ruhige Musik aufnehmen möchten, sollte die Komposition entspannend, ruhig und im Hintergrund sein, ohne Überspannungen und Spannungspunkte. Sie können Geräusche des Waldes, des Meeres oder andere natürliche Geräusche machen.

Wie man richtig ausführt:

1. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition an. Strecken Sie Ihren Rücken aus, schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie tief ein und aus, fühlen Sie Ihren Atem. Dies ist die Vorbereitung für die Arbeit mit Phrasen.
2. Stellen Sie sich ein Objekt vor, an das Sie Ihre Worte ansprechen möchten. Es kann eine Person oder ein Phänomen sein, eine Situation, ein Problem, eine Aufgabe und auch der Meditierende selbst.
3. Beginnen Sie, die Worte des Gebets auszusprechen. Konzentrieren Sie sich auf ihren Sinn, aber ohne Stress.
4. Wiederholen Sie die Wörter für etwa eine halbe Stunde. Jeder der vier Schritte erhält 3-5 Minuten volle Konzentration. Die Ho’oponopono-Meditation wird 108 Mal ausgesprochen, aber Sie können der genauen Zählung nach Belieben folgen.
5. Schließe die Meditation mit ein paar tiefen Atemzügen und Ausatmungen ab. die Augen aufschlagen.

Sie können mit jeder Person sprechen, unabhängig vom Problem. Eine Ho’oponopono-Meditation zur Reinigung ist eine Frage.

Die Reihenfolge der Sätze ist nicht prinzipiell, die Hauptsache ist, dass alle Phasen vorhanden sind. Obwohl es einfacher ist, in Ordnung zu gehen:

1. Buße. Die Formel kann anders klingen: «Es tut mir leid», «Es tut mir leid», „Ich übernehme die Verantwortung für das, was passiert, und es tut mir sehr leid.“ Diese Worte begleiten die Anerkennung des Problems. Zum Beispiel kann es ein Karriereausfall, eine schlechte Beziehung zu Ihrem Ehemann oder eine Sucht sein. Es ist nicht so wichtig, ob die Frage direkt vom Reuigen abhängig ist oder ob es sich um etwas außerhalb seines Zugangsbereichs handelt (z. B. eine politische Situation). Das Ho’oponopono-Gebet wirkt nicht auf die Umstände, sondern auf die Erhöhung der Ressource des Menschen selbst.
2. Bitte um Vergebung. Die Reue hat bereits stattgefunden, jetzt sollte eine Bitte um Vergebung ausgesprochen werden. Der Satz kann sehr einfach sein: „Bitte vergib mir.“ Es muss nicht sinnlos wiederholt werden, sondern mit einem vollen Eintauchen in Ihr Gefühl. Der Meditierende erreicht allmählich eine aufrichtige Leichtigkeit, wenn er es ausspricht.
3. Dankbarkeit. Man muss sich selbst, seinem Körper, einer anderen Person oder der ganzen Welt danken. Die Seele erfüllt ein Gefühl der Wertschätzung für die hellen Seiten, die in jedem Phänomen vorhanden sind. Es ist notwendig, Dankbarkeitsformeln zu wiederholen, bis der Ausdruck vollständig aufrichtig ist.
4. Liebe. Dankbarkeit erreicht ihren Höhepunkt und verwandelt sich in Liebe. Der Ausdruck „Ich liebe dich“ wird für sich selbst, die Luft, das Haus, die Familie, eine bestimmte Person, ein Lebensproblem, eine Situation ausgesprochen, die nicht geändert werden kann.

Je stärker das Bewusstsein des Praktizierenden »verstaubt“ ist, desto schwieriger wird es für ihn sein, sich auf die Bedeutung von Phrasen einzustellen. Es kann mit einer mechanischen Wiederholung beginnen, begleitet von Verwirrung. Aber allmählich löst sich die Ablehnung auf.

Die Ho’oponopono-Meditation liefert nicht immer ein schnelles Ergebnis für Anfänger. Die Hauptsache ist, sich nicht zurückzuziehen. Entspannung wird sicher kommen, auch wenn es notwendig ist, sehr ernste Ressentiments zu vergeben.

Wichtig! Wenn während der Sitzung starke Emotionen aufgetreten sind, Sie weinen wollten, müssen Sie dies unbedingt tun. Wenn die Frage starke Angst, Trauer, Traurigkeit oder Sehnsucht verursacht, ist es ratsam, sie vor der Sitzung zu fühlen, damit die Meditation nicht zu einem Scrollen negativer Emotionen führt. Manchmal ist es besser, mit leichteren Fragen zu beginnen.

Wie Ho’oponopono-Wörter und -Sätze funktionieren

Das Wiederholen von Phrasen löst die Umwandlungsprozesse des Meditierenden aus. Alle Änderungen treten allmählich auf. Es ist nicht erforderlich, sich zu belasten oder sich speziell auf die Transformation einzustellen. Der Praktizierende spricht die Sätze einfach so aus, wie er atmet. Die Atmung reichert den Körper mit Sauerstoff an und entfernt Giftstoffe.

So funktioniert auch das Gebet. Intellektualisierung, Reflexionen, Zweifel, Urteile, Einschätzungen sind nicht erforderlich. Eine Person wiederholt sich — Worte tun den Rest.

Grundlegende Ho’oponopono-Übungen

Neben dem Gebet gibt es helle, figurative Ho’oponopono-Übungen. Sie erfassen die Bedeutung der Handlung und ermöglichen es Ihnen, die Worte der Meditation tiefer auszusprechen.

Ein Glas Wasser

In den Behälter wird Wasser auf ¾ seines Volumens gegossen, in jeder Ecke des Hauses platziert. Das Wasser wird zweimal am Tag gewechselt oder jedes Mal, wenn ein Angstgefühl auftritt.

Schmetterling

Offenbart kreative Talente. Übung schlägt vor, über das Bild eines Regenbogenschmetterlings zu meditieren. Ein geeignetes Muster oder Foto wird vor Augen gehalten und konzentriert sich auf komplexe Muster der geflügelten Schönheit.

Orangensaft

Übung, um Geldprobleme zu lösen. Dr. Lin hielt Orangensaft für ein Symbol der Sonne. Während der Meditation stellen Sie sich vor, wie sie den Schein langsam in ein helles Getränk eintauchen.

Gummi

Sie benötigen einen Bleistift mit einem Gummiband am Ende. Es wird auf Dinge geklopft, die ein Problem darstellen oder symbolisieren. Negative Erinnerungen werden gelöscht, indem sie auf jede Oberfläche geschlagen werden.

Sonnenblume

Eine helle, riesige Blume ist seit langem ein Symbol für Wohlstand und Licht. Das Wort kann einfach ausgesprochen werden oder eine echte Blume vor dem Fenster oder eine Zeichnung davon betrachten.

Wichtig! Alle Übungen sollten nicht wörtlich genommen werden. Verständliche Bilder helfen, sich zu konzentrieren. Sie können auf Wunsch durch andere Symbole ersetzt werden, die Hauptsache ist, dass sie positiv sind und angenehme Assoziationen hervorrufen.

Welche Ergebnisse kann man erzielen, indem man Ho’oponopono übt

Das Ziel jeder Mediation ist es, das Bewusstsein zu reinigen und zu verwalten. Ho’oponopono-Methode:

1. Setzt Energie frei, die früher für Selbstgefälligkeit oder Angst ausgegeben wurde.
2. Erhöht die Stressresistenz.
3. Verbessert alle Gehirnfunktionen: Gedächtnis, Konzentration.
4. Reduziert die Menge an Ärger im Leben. Unfälle und plötzliche negative Ereignisse treten häufiger bei Menschen auf, die unorganisiert sind, zu sehr in sich selbst versunken sind.
5. Reduziert die Manifestationen und Symptome chronischer Krankheiten.
6. Gleicht den emotionalen Hintergrund aus.

Die Ho’oponopono-Methode wird auch in Gruppen erfolgreich praktiziert. Es verbessert die Beziehungen und das Mikroklima im Team, sei es eine Familie oder eine Arbeitsgruppe. Zuerst werden die Worte des Gebets ertönt, dann wird das Problem ausgesprochen. Unter der Anleitung eines Mentors wechseln die Teilnehmer zwischen Aussagen und Überlegungspausen. Die gemeinsame Meditation endet mit Umkehr und Vergebung.

Vor dem Hintergrund anderer Meditationen zeichnet sich Ho’oponopono durch seinen praktischen Nutzen für den modernen Menschen aus. Ihr Ziel ist es, einer Person zu helfen, Stabilität, ein Gefühl von Ruhe und Harmonie zu finden und gleichzeitig spezifische Fragen zu lösen.